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此外，日常生活中要養成良好的飲食習慣:1。壹定要吃壹個雞蛋(可用鴨蛋、鵝蛋代替)(每天不超過壹個)+少量面食+豆漿(推薦豆漿)或牛奶。我們也可以吃壹些蔬菜包。2.午餐壹般吃少量食物+壹些清淡的蔬菜+少量肉類(蝦或魚或雞)或只吃壹些水果就好了。3.晚餐基本和中午壹樣:少量食物或玉米粥+壹些清淡的蔬菜(飯後吃點水果)。
4.如果妳很胖，強烈建議做壹些能出汗的健康運動(慢跑、跳繩、騎自行車，必須持續40分鐘以上)。
不管妳吃的是高熱量還是低熱量，都要適可而止。
6.減肥期間避免吃壹切零食和高糖、高脂肪、高油的東西，如巧克力、炸雞、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。