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南瓜蒸飯

1,老南瓜去皮切小塊;

2.將切好的南瓜塊加水放入豆漿機中。先放南瓜塊,再註水。我放的南瓜比較多,所以水壹般都加到最高水位。但是蒸飯不需要那麽多南瓜汁,其他的可以當飲料,或者量可以減少壹半;

3.啟動豆漿機的營養米糊功能制作南瓜汁;

4.南瓜汁準備好了。熟南瓜汁很濃很香,吃起來很甜。

5、大米入鍋,洗凈瀝幹;

6.將準備好的南瓜汁倒入其中,和平時蒸米飯的量差不多。如果南瓜汁很濃,可以再加壹點。

7.加入足夠的南瓜汁後,可以攪拌,讓南瓜汁滲透到每壹粒;

8.打開電飯煲電源,啟動“精細烹飪”模式;

9.時間到了之後,米飯熟了,可以看到米粒被染成了橘黃色;

10,再用勺子攪拌壹下,讓南瓜和米飯結合的更緊密;

11,好了,我們可以吃飯了。這種顏色的大米比普通的白米更吸引孩子嗎?而且南瓜營養豐富,能促進骨骼發育,保護視力,增強人體免疫功能。南瓜中含有的果膠還能調節食物吸收,保護胃黏膜,促進消化。這種好食材還是適合經常食用的。