雞蛋的熱量不是很高，每100個可食用部分的熱量是144卡，而我們吃的壹個雞蛋平均大小在60克左右，可食用部分約53克，熱量約76卡。
壹般情況下，壹天吃1-2個雞蛋就可以補充身體所需的營養，而且雞蛋雖然營養豐富，但也不是越多越好。如果我們吃太多雞蛋，可能會導致消化不良，尤其是對於結石患者。雞蛋最好不要吃太多。
擴展數據:
1.主食:如米飯、粥、面。如果以80卡為計算單位，日常生活中常用的1/4碗米飯、半碗粥或半碗面條的熱量相當於80卡。
2、肉、豆腐、雞蛋:37克瘦肉和20克脂肪是80卡路裏。125克牛奶，兩茶匙或半湯匙油都是80卡路裏。值得註意的是，1水煮蛋的熱量是80卡，但1煎蛋的熱量是120卡。
3.不同的食物產生不同的能量。對於肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病患者來說，每天控制身體的能量攝入是緩解自身疾病的壹種方法。
參考資料:
百度百科-食物熱量表
參考資料:
百度百科-雞蛋