酸奶卡路裏
壹百克酸奶有99卡熱量，壹杯200克的酸奶約含144卡熱量。雖然酸奶的熱量比較高，但是適量喝酸奶是不會發胖的。這是因為酸奶中含有多種益生菌，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
經常喝酸奶可以起到美容養顏、促進消化、消除腸道垃圾、緩解疲勞、增強人體免疫力的作用。酸奶富含蛋白質，這樣的蛋白質更容易被人體吸收。
酸奶還具有促進食欲、防癌和貧血、抑制骨質疏松、降低膽固醇、預防動脈硬化和冠心病等功效，適合普通大眾食用。
酸奶會為孕婦提供所需的維生素、葉酸和磷酸，幫助老人抑制因缺鈣導致的骨質疏松，進而幫助孩子改善因挑食導致的營養不良。
喝酸奶會胖嗎？
適量吃酸奶不會長胖。相反，正確飲用酸奶有壹定的減肥效果。壹天最多可以喝250毫升酸奶，而且壹定要飯前喝，不能飯後喝。