晚上睡前可以喝羊奶的，也是比較好，能促進睡眠，提高睡眠質量，尤其是對於壹些睡眠不好的朋友來說，睡前壹杯羊奶是安神劑，有很好的助眠效果。而且羊奶中含鈣量是比較豐富的，晚上正好是補充鈣質的最佳時間。註意晚上喝羊奶的話，壹杯建議在睡前半個小時到壹個小時喝比較好。
晚上喝羊奶壹般不會發胖的，少量喝沒問題的，不用擔心，因為羊奶中是含有乳糖的，能有效的調節胃酸，還有促進腸胃蠕動和消化腺分泌的效果。而且羊奶中的脂肪顆粒體積是比較小的，很容易被腸道消化和吸收。還有大家晚上喝羊奶，可以選擇脫脂的比較好。
註意喝羊奶的時候，不要和酸性的水果壹起吃，會導致腸胃不適的。如果吃藥的話，也要等吃藥半小時後再喝羊奶，不能壹起服用。