骨骼生長需要膠原蛋白、鈣、磷和維生素C、D，所以60歲的人在骨折後應該著重補充這些物質。
1，高能量高蛋白飲食
高能高蛋白飲食有助於骨折老人恢復元氣，但應在骨折2周後食用。骨折初期，飲食清淡為宜。
2、維生素d。
如果老年人骨折後壹直在室內休養，得不到陽光，就容易缺乏維生素D，所以骨折後應多吃富含維生素D的食物(如魚、肝、蛋黃等。)並且盡可能多曬太陽。
3、維生素c。
富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、龍眼、荔枝、柑橘等。，而蔬菜有黃三葉(草頭)、辣椒、甜椒、油菜花、菜花、抱子甘藍(湯)、苦瓜、豆瓣菜、綠菜花、綠莧菜。
4.水
骨折後，因為久坐容易引起便秘。這個時候要多喝水，保證腸道通暢。
骨折後兩個星期，可以補充的飲食是骨頭湯、田七燉雞、動物肝臟，以補充更多的維生素A、維生素D、鈣和蛋白質。如果骨折持續5周以上，食譜可以補充老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿蹄筋湯、燉水魚等。能喝的可以選擇杜仲酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。