食譜1:花生和黑芝麻
花生和黑芝麻以其豐富的維生素E而聞名，維生素E可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管和乳房的生長。芝麻還含有芝麻酚，這是壹種強有力的抗衰老物質，是防止女性衰老的重要滋補食品。其中B族維生素非常豐富，可以促進新陳代謝，有利於雌激素和孕激素的合成，所以可以起到豐胸的作用。
食譜2:葡萄酒發酵雞蛋
發酵雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶、活性物質、B族維生素等都有利於乳房發育。所以也是很好的豐胸產品。
食譜3，大豆，青豆和黑豆
大豆、四季豆、黑豆都是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂，還含有植物雌激素——異黃酮，能有效提高體內雌激素水平，從而保持乳房的青春美麗。而且還具有預防中年女性骨質疏松的作用！另外，人們只知道豬腳是美容產品，卻不知道雞翅中也含有大量的膠原蛋白，蛋白質的含量比豬腳高，對豐胸非常有益。