所以造成大腦暫時供血不足,昏昏欲睡。
每頓飯不要吃得太多,喝點茶就好。
吃完東西,人的胃蠕動占用了大量的血液,導致大腦供血不足,所以妳昏昏沈沈的。
有句諺語叫“春困秋困夏困”。夏天的高溫真的讓人無時無刻不感到壓抑,尤其是中午。此時能夠小睡壹會兒,可以讓人精神煥發,下午精力充沛地繼續工作。所以有人形象地說,午睡相當於喝了半斤牛奶。但也要註意好,不然會適得其反。
午睡時間是有講究的。
飯後不要馬上睡覺:壹般把午睡時間安排到午飯後半小時比較好,飯後不要馬上睡覺。因為剛吃過午飯,肚子裏塞滿了食物,消化功能在運動。這個時候午睡會影響我腸胃的消化。
不要長時間午睡:15~30分鐘是健康午睡最合適的時間,最長不要超過1小時。如果時間太長,醒來會有輕微的頭痛和全身無力,此時不易醒來。最好延長到1~1.5小時,壹個完整的睡眠周期。而且午睡時間過長,晚上也容易影響睡眠。