長期服用維生素C可能會“歡迎”這四種副作用。不要過度。

維生素C是人體所需的壹種維生素，能改善身體機能，有助於增強免疫功能。如果秋冬季節總是感冒，說明體內可能缺乏維生素C，抵抗力下降了。這時候可以通過多吃水果或蔬菜來補充身體需要的維生素C，幫助增強免疫功能。但是，維生素C並不是越多越好。如果攝入過多的維生素C，會帶來副作用。那麽，維生素C吃多了有什麽副作用呢？

維生素C是水溶性的，也就是說身體可以通過尿液把多余的排出體外，所以很難達到中毒的程度。但是，攝入過多的維生素C仍可能帶來不良後果。副作用之壹是增加草酸鹽的分泌，使敏感人群容易得腎結石。

1，短時間內服用過多的維生素C補充劑會產生多尿、腹瀉、皮疹等副作用；

2.長期服用過量的維生素C補充劑可能導致草酸和尿酸結石；

3，孩子生長期服用過多，容易發生骨骼疾病。

4、壹次性攝入維生素c2500-5000 mg以上，可能導致大量紅細胞破裂、溶血等危急現象。

註意:濫用維生素C會削弱人體免疫力，並可能加速動脈硬化。