香蕉富含纖維，有很好的通便作用。另外含有果膠，能充分潤滑腸道，有效防止大便在體內堆積。此外，香蕉含有鉀、鎂等礦物質，有助於穩定神經和放松，也有助於排便。另外，可以多吃橘子、柚子、葡萄幹、蘋果等。這些水果在體內代謝時可以轉化為堿性，使血液呈堿性，防止毒素堆積。
柚子含有豐富的蛋白質、維生素A原、鈣、鈉等營養成分。具有健胃潤肺、潤腸通便的功效。而且熱量很低，容易產生飽腹感，有助於減肥。此外，柚子中含有橙皮苷，可以降低血液循環的黏稠度，減少血管閉塞的機會。
洋蔥除了促進腸胃蠕動，加強腸胃的消化能力外，還含有豐富的硫磺，可以與蛋白質結合，對肝臟特別有益，有助於身體排毒。此外，洋蔥中含有的微量元素硒是壹種強抗氧化劑，能清除體內自由基，增強細胞的活力和代謝能力。