為什麽產後要忌食生冷食物？

新媽媽因分娩消耗大量體力，體質多為寒性。如果新媽媽產後飲食偏涼，容易傷脾胃，使產後氣血不足難以恢復，甚至引發產後腹痛、身痛等多種疾病。此外，中醫認為“寒為主要吸引源”，產後飲食偏寒，也會阻礙體內惡露排出，導致惡露不盡。所以中醫提倡新媽媽第二個月的飲食以溫補為主，忌食生冷食物。

寒性的肉類、禽類、海鮮類:鴨蛋(微寒性)、馬肉、螃蟹、海蟹、蛤蜊、牡蠣肉、田螺、螺螄(寒性)、烏魚、章魚等。寒性水果類食物:柿子、柿子、柚子、香蕉、桑葚、楊桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、菱角等。

涼性蔬菜類食物:馬齒莧、空心菜、沈香、蒓菜、發菜、竹筍(微寒)、西瓜、海帶、紫菜、紫菜、木耳、苦瓜等。貼心提示對於寒性的蔬果，新媽媽並不是絕對禁止食用，只要註意適量，食用時註意熱食即可。比如，吃半個香蕉，吃之前在水裏溫壹下。但是在這個月的前幾天，妳應該避免吃冷的食物。另外，即使在炎熱的夏天，也要抵制冷飲的誘惑。