1，維生素B1，B2，B6，B12: B1，B2，B6，維生素B中的B12是促進頭發生長的元素，對治療重度脫發患者非常有效。含有這些維生素的食物有麩皮面包、黑米、粗面、動物肝臟、蛋黃、魚、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、大豆等，這些食物都含有豐富的維生素。
2、維生素D:專家說維生素D有利於頭發的正常發育，讓妳的頭發不會太纖細柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類和幹蘑菇，還含有豐富的維生素d。
3.維生素A有利於治療皮膚粗糙，對維持上皮組織的正常功能和結構完善，促進生長發育有重要作用。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、黃花菜、莧菜、堅果、芒果等蔬果中維生素A較多，動物肝、魚、蝦、蛋類食物中維生素A也較多。
4、不吃辛辣食物:脫發患者要註意合理飲食，不吃蔥、蒜、韭菜、姜、辣椒、花椒、肉桂等。，不吃油膩、燥熱的食物，如肥肉、油炸食品。避免富含糖分和脂肪的食物，如肝臟、肉類、洋蔥等酸性食物。做到飲食均衡，這樣有利於頭發生長和身體健康。