2、生姜米茶配料:大米、生姜、紅棗。只要有米有姜就行。步驟極其簡單。第壹步，把米洗幹凈，普通米就好。準備壹個鍋，米飯不放油直接放進去，小火翻炒，用鏟子翻面。
3.當大米中的水分逐漸消失，變得幹燥時，加入姜絲，可以切絲，也可以切成顆粒。小火翻炒，中間翻幾下，保持受熱均勻。
4.隨著溫度的持續升溫，大米和生姜的顏色會逐漸變化，由淺變深，大米由白變黃，生姜會收縮變黃。
5.這時候可以準備壹些大紅棗，切成兩半，去掉中間的棗核，放入鍋中壹起翻炒。就像前面的步驟壹樣，小火不要煎。
6.大約半個小時後，米飯、姜絲和紅棗都變成了深棕色。這樣的話，姜米茶就完成了。關火倒掉。讓它自然冷卻。不要在鍋裏晾，會有余溫。
7.姜米茶自然晾幹後，準備幾個玻璃罐，要密封好。把姜米茶放進去，存放在陰涼通風處，壹年不變質。
8、每次舀兩勺，開水浸泡，聞起來有淡淡的甜味，味道不辣。在女人每個月都不舒服的那幾天，妳可以試試喝，肚子大了也可以喝，油膩克星。