吃有營養的食物。
新鮮水果和蔬菜、全谷物、優質蛋白質和礦物質都是妳身體需要的能量來源。吃有營養的食物有助於提高免疫力。
為了保證充足的睡眠
每晚獲得7-9小時的高質量睡眠，讓身體得到充分的休息，重新煥發活力。保證充足的睡眠有助於提高免疫力。
♀?動起來
跑步、遊泳、散步是提高免疫力的最好方法。適當的運動可以增強身體的免疫力。
學會放松
當妳有壓力的時候，嘗試冥想和深呼吸，幫助妳緩解壓力，增強免疫力。學會放松有助於提高身體免疫力。
保持良好的衛生習慣。
勤洗手，避免病毒入侵。保持良好的衛生習慣有助於預防感冒等疾病。
聽從醫生的建議
如果妳的飲食中缺乏某些營養素，可以考慮服用維生素補充劑。遵醫囑有助於提高機體免疫力。
遠離煙酒
煙草和酒精只會削弱妳的免疫系統。遠離煙酒，有助於提高身體免疫力。