1，羊肉。羊肉性熱，中醫上有溫陽的作用。同時，羊肉含有豐富的營養成分，如維生素、鈣、鐵、優質蛋白質等，能為身體提供充足的營養和能量，滿足冬季的熱量需求，從而改善手腳冰涼的狀況。
2、韭菜。韭菜性溫，俗稱楊洋草，能激發人體陽氣，促進氣血循環，對手腳冰涼者有很好的改善作用。
3.生姜。生姜為辛溫之品，具有解表散寒、溫中的功效。冬天多吃姜也能明顯改善手腳冰涼。
4.棗。紅棗性溫，富含環磷酸腺苷，能為人體新陳代謝提供充足的能量。
5.豆腐。豆腐富含維生素B2，不僅能為身體提供能量，還能幫助身體禦寒。多吃豆腐也可以改善手腳冰涼的現象。
6.冬季多吃海帶、紫菜、貝類等富含碘的食物。另外，如果身體允許，可以吃點海鮮。因為海鮮熱量高，營養豐富，可以補充妳的體力，讓妳在補充營養的過程中解決手腳冰涼的問題。