減肥期間可以吃紅薯，但是要註意正確的吃法。吃好紅薯會有減肥的效果，但是減肥期間要註意紅薯的適量，最好不要當菜吃。
2紅薯可以代替主食減肥嗎？正確食用紅薯可以起到減肥的作用。
從營養學的角度來說，要想控制體重，壹定要看壹種食物中膳食纖維的含量，紅薯的膳食纖維含量還是比較高的，可以達到3%左右。如果和精米粉比，可以高壹倍，碳水化合物含量也沒有精米粉高。
3怎麽吃紅薯減肥1、酸奶紅薯糊材料:紅薯、水果酸奶、淡奶油、牛奶。
練習:
1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶和適量的奶油，攪拌均勻，然後用勺子定型，壓實。
4.把酸奶倒在紅薯泥上就行了。
2、香噴噴的紅薯飯材料:紅薯、大米、蔥、油、鹽。
練習:
1.紅薯洗凈，切塊，瀝幹水分備用。
2.炒鍋加油，炒鍋裏的紅薯炒香，加鹽。
3.加入適量的水，然後把米飯放在紅薯上，用小火煮。