孕婦可以吃石橄欖嗎

石橄欖孕婦可以吃，但壹定要適量食用。不建議多吃。由於青果具有清熱養陰、化痰止咳、潤肺生津、利水化瘀的功能，能有效緩解上火引起的口瘡，還能促進胃腸蠕動，緩解便秘。同時，石橄欖還能增加孕婦的身體免疫力，對胎兒的生長發育也有好處。

但是，從根本上來說，橄欖還是壹種中藥。但不建議孕婦在孕期自行服藥。最好在醫生的指導下服用橄欖。否則，過量食用中藥成分可能導致流產或早產。

此外，建議孕婦在懷孕期間，不僅要攝取足夠的營養，還要做壹些適當的運動，到空氣新鮮的戶外走走，這對胎兒的發育大有好處。適當的多活動活動對孕婦順利生產有很大幫助。另外，懷孕期間不要隨意服藥和接觸有害物質，防止胎兒畸形。

多吃富含纖維素的食物可以有效預防便秘，但要適量食用，以免影響鈣、鐵的吸收率。為了獲得足夠的纖維素，孕婦可以用雜糧米飯代替白米飯，用蔬菜湯代替肉湯或雞湯，多吃新鮮水果和蔬菜。每餐吃兩種以上蔬菜，每天吃海帶、紫菜、海帶、紫菜等壹種以上海藻類食物。