取雞蛋3個，龍眼肉15g，黃芪30g將材料洗凈，先將龍眼肉、黃芪放入鍋中，加入適量清水，煮30分鐘；另起鍋用清水將雞蛋煮熟，然後剝去蛋殼，放入龍眼肉、黃芪茶中，煮10分鐘，再用茶水將雞蛋食用。方劑中，龍眼肉味甘、性溫，含鐵量高，能促進血紅蛋白的再生，具有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉的功效；黃芪味甘，微溫，有補中益氣的功效；雞蛋味甘性平，能滋陰潤燥養血，營養豐富。幾味可補氣養血，增強營養，溫補心脾，特別適合天氣轉涼時氣血不足的人，也可用於保健。這種藥膳對於喝牛奶容易拉肚子的人，或者因為目前的減肥需求而不願意攝入精米面粉等高碳水化合物的人，也是不錯的選擇。需要註意的是，濕熱體質的人慎食。
陽氣虧損的人也要註意鍛煉，最好是在陽光溫和的早晨；以自我感覺為度，不拘泥於時間和頻率；上班的時候可以利用午睡時間舒展壹下身體，在窗前曬曬太陽，也有補陽的作用。
編輯:實習生任賢賢