黑芝麻性平味甜，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B1和多種礦物質等。具有補益肝腎、益精血、潤腸潤燥的功效，對肝腎精血不足引起的白發、脫發、皮膚幹燥、五臟不足、腰膝酸軟等癥有很好的療效。
2.蛋
頭發的主要成分是蛋白質，蛋白質中含有含硫氨基酸。壹旦缺乏蛋白質和微量元素，頭發容易幹燥、分叉、脆弱，導致脫發，頭發生長緩慢。雞蛋、牛奶、魚等。都含有豐富的蛋白質，所以要經常吃這些食物來補充頭發，這樣才能長得好，長得快。
3.牛肉
研究發現，缺鐵是男女脫發的原因之壹。牛肉富含鐵和蛋白質，脫發的朋友平時可以多吃些瘦牛肉。
4.牡蠣
牡蠣中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，維持激素平衡，促進頭發生長。鋅還能使頭皮腺體與毛囊連接更牢固，起到固定頭發的作用，從而防止頭發脫落。
5、杏仁
現代醫學發現，脫發大多是因為缺乏維生素E、維生素B6、鐵和鋅，而杏仁富含維生素E和鋅，是防止脫發的超級食物。