當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 雞湯怎麽燉比較營養?

雞湯怎麽燉比較營養?

蘑菇雞湯

材料:1只雞和100克蘑菇。

材料:味精0.5小勺,紅棗10g,生姜1g,食用鹽適量,蔥花適量。

工作方法

1.將火雞腿洗凈,切成小塊。放入沸水中煮1-2分鐘後取出。

2.香菇紅棗泡軟洗凈。

2.將所有材料放入砂鍋中,倒入料酒,加入適量的水,煮沸後文火1小時。

3.最後加鹽和味精調味,拌勻。

當歸雞湯

原料:雞塊(翅根)和白蘿蔔。

材料:生姜4片,當歸7片,枸杞7片。

調料:鹽適量。

工作方法

1.雞塊洗凈,生姜去皮切片,白蘿蔔去皮切塊。

2.在所有材料中加入壹小塊(約5g)三種枸杞,加水,在水中小火蒸30-40分鐘。

雞湯功效

1.增加抵抗力:雞湯需要長時間燉,可以熬出相當精華的滋補湯。鮮嫩的雞肉營養極其豐富,可以增強免疫力。此外,在煮沸的過程中會釋放出壹種氨基酸,可以阻止炎癥時白細胞的活躍,增加抵抗力,緩解感冒癥狀。

2.強筋骨:可以用鹿茸熬制雞湯,使雞湯中含有豐富的礦物質和氨基酸,既能補腎養血,又能強筋骨,可作為冬季滋補品。

3.滋補身體,補充營養