1.提神:紅茶中含有咖啡因、茶多酚和氨基酸，能有效提神醒腦，促進思維和記憶功能。
2.抗氧化:紅茶中含有豐富的茶多酚，具有抗氧化的作用，可以保護身體免受自由基的侵害，防止衰老。
3.降血脂:紅茶中的茶多酚能降低血脂和膽固醇，預防心血管疾病。
4.促進消化:紅茶中的茶多酚能促進胃腸蠕動，增強胃腸道的消化功能。
5.抗菌消炎:紅茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，可以預防和緩解感染性疾病。
紅茶的禁忌:
1.孕婦:由於紅茶含有咖啡因等刺激性物質，孕婦、哺乳期婦女和兒童不宜過多飲用紅茶。
2.高血壓患者:紅茶中含有咖啡因等成分，可能導致血壓升高，高血壓患者應謹慎飲用。
3.肝病患者:紅茶中的鞣酸會增加肝臟的負擔。對於已經有肝病的人來說，不適合大量喝紅茶。
4.貧血患者:紅茶中的茶多酚等成分會抑制鐵的吸收利用，所以不建議貧血患者長期飲用紅茶。
5.青光眼患者:紅茶中含有咖啡因等刺激性物質，會使眼壓升高。青光眼患者不宜多喝紅茶。