1.玉米金槍魚
買超市水裏泡過的金槍魚，加玉米和壹點蛋黃醬。雖然我們長得不怎麽樣，但是內心很有味道，哈哈。
2.牛奶南瓜
對於喜歡吃南瓜的人來說，南瓜就是神器。熱量每100克只有22卡，高纖維低脂肪。關鍵還是甜。世界上沒有甜食的減肥是多麽美妙的事情。將南瓜蒸熟，用勺子壓碎，倒入牛奶攪拌均勻。
3.蜂蜜芥末沙拉汁
妳的沙拉汁熱量低，味道好。和肉壹起吃很好吃。四分之壹杯低脂蛋黃醬，四分之壹杯脫脂酸奶，壹湯匙新鮮檸檬汁，壹湯匙黃芥末，壹湯匙蜂蜜，壹湯匙鹽和胡椒。
4.甘薯幹
將紅薯切成條狀，蒸幹。前幾天買的紅薯越來越甜了。他們退回糖。真是壹等棒。100克看起來像99大卡。
5.酸奶三角
材料:低脂酸奶2盒，雞蛋2個，面粉50克。
方法:1。將雞蛋和酸奶加入面粉中，攪拌均勻。2.燒熱鍋，小心倒入酸奶醬，鋪在鍋上。三個。將酸奶蛋糕煎至兩面金黃，然後出鍋。對折兩次，形成壹個小三角形。四個。重復以上步驟，將剩下的酸奶糊炒熟。