開心果鹹，適合孕婦吃？

對於孕婦來說，孕期的飲食尤為重要，因為寶寶吸收的營養也來自於孕婦吃的食物，所以如果孕婦吃了不健康的食物，會直接影響到寶寶。現在很多孕婦對此也很有講究，會選擇壹些對寶寶有利的食物，以保證胎兒的正常發育。孕婦可以吃開心果嗎？

孕婦可以多吃開心果。開心果的營養價值比較高。孕婦多吃開心果是有益的。開心果含有大量的油。因此，孕婦常吃開心果可以起到潤腸通便的作用，幫助孕婦排出毒素，預防便秘。

葉酸，也叫維生素B9，是人體不可缺少的營養素，有助於促進胎兒大腦智力的形成，從而促進寶寶的生長發育。開心果含有大量的葉酸，所以孕早期的孕媽媽可以多吃開心果，有助於補充葉酸。

開心果含有很多日常飲食中無法提供的營養成分。比如優質的蛋白質、糖、維生素和各種微量元素，這些都是人體必不可少的。女性壹旦懷孕，隨著胎兒的逐漸長大，對營養的需求越來越大，所以孕媽媽也可以通過適當吃開心果來幫助補充營養。