1、酸奶:酸奶是由有益菌發酵而成，所以酸奶中含有大量的保加利亞乳桿菌、乳酸菌等益生菌，能有效調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，從而緩解便秘，達到壹定的清腸減肥效果。但是，酸奶可能會導致能量攝入過多。喝之前需要結合主食估算能量，適量飲用。
2、茶葉:具有減肥作用的茶葉有紅茶、荷葉茶、杜仲茶。紅茶由黑曲黴發酵而成，普諾成分能起到壹定的防止脂肪堆積的作用；荷葉茶中的荷葉堿和檸檬酸能使排便更加順暢；杜仲茶含有β-胡蘿蔔素等成分，能促進新陳代謝和熱量消耗，有助於減肥；
3、咖啡:咖啡中的咖啡因能促進脂肪分解，能抑制食欲，減少食量，加速脂肪的燃燒，有助於減肥。
需要註意的是，飲用上述飲料可以起到壹定的減肥減脂作用，但是單純依靠飲料並不能很好的滿足人們的減肥需求，所以建議選擇有氧運動和飲食相結合的方式進行科學減肥。