睡前吃香蕉的註意事項
如果睡前香蕉不夠成熟或者很青，不建議睡前食用，不僅對人體健康有益，還會引起消化不良。所以日常生活中如果想睡前吃點香蕉，建議吃些完全成熟的香蕉，可以促進睡眠，幫助排便。所以日常生活中要註意睡前吃香蕉。
香蕉
香蕉熱量低，富含膳食纖維。睡前吃香蕉不會導致肥胖，還能促進我們的消化，排毒，緩解便秘。香蕉中有大量的鉀和鎂，可以提高我們的睡眠質量。鉀還能有效防止血壓升高和肌肉痙攣。美容精華可以放松肌肉，緩解我們身體的疲勞。
晚上吃什麽水果對身體好？
蘋果
晚上吃完飯，可以選擇吃蘋果。蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，排除體內毒素，還可以減少身體對熱量的吸收；豐富的維生素C能有效促進消化，清潔人體胃腸道，還能起到美容的作用；富含鉀還可以預防腿部水腫。
葡萄
葡萄也適合晚上吃。葡萄營養價值非常豐富。除了果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等成分外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調節睡眠周期，治療失眠。此外，吃葡萄還可以幫助治療神經衰弱。