馬肉是壹種好肉，富含氨基酸和維生素，具有低脂肪、高蛋白的特點。所以哺乳期的女性可以適量吃壹些馬肉。特別是壹些女性在分娩後會出現貧血的癥狀。適量吃馬肉可以促進產後恢復，減少產後貧血，幫助身體盡快恢復。
馬肉中還含有豐富的微量元素，包括硒、鐵、鈣、鋅、鎂等微量元素。合理食用馬肉可以更好地促進產後血液循環，對減少和預防產後貧血起到積極作用。
但有些哺乳期的女性不宜吃馬肉或多吃。比如他們有泌尿系統疾病或者尿路結石，就要少吃馬肉，馬肉性溫。體質偏熱的哺乳期女性不宜吃太多馬肉，容易加重上火癥狀。
另外，建議把馬肉燉壹段時間。由於馬肉纖維粗，燉煮時間短，肉質不爛，不易消化，建議做馬肉丸子湯，避免馬肉纖維過粗，不易消化。