2.黑木耳:黑木耳能幫助皮膚排毒，加速皮膚色素的排泄，有效淡化斑點。把黑木耳和紅棗壹起煮，做成黑木耳紅棗湯，可以保養容顏，祛斑強身健體，還可以治療面部黑斑和消瘦。
3、柚子:柚子含有檸檬酸，可以幫助去除臉上的死皮，促進皮膚色素排泄，淡化面部色斑。是很好的光點食物。柚子含熱量低，也是MM減肥的好幫手。
4、西紅柿:西紅柿中的維生素C可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的形成，祛斑的效果很好。建議可以每天喝壹杯番茄汁，或者經常吃西紅柿，對皮膚斑點有非常好的效果。
5、檸檬:檸檬不僅有瘦身功效，還有美白祛斑的美容功效。它所含的檸檬酸能有效防止皮膚色素沈著，保持皮膚光滑。早上喝壹杯鮮榨檸檬汁，配合法國PG霜，不僅能美白排毒，還能修復皮膚，減少皺紋。