所以牛奶是護膚非常重要的關鍵因素，尤其是對於長期使用電腦的人。每天喝壹杯牛奶，可以改善皮膚的暗黃幹燥，還可以壹定程度上擊退黑眼圈。每天喝牛奶不僅可以改善膚色，還可以讓臉越來越好，這就是牛奶對皮膚負面問題的改善作用。
牛奶還含有壹些可以減少人體疾病的功能，因為牛奶中含有豐富的鉀，可以降低中風的風險。牛奶還能促進消化吸收，對有害金屬鉛、鎘有壹定的吸附作用。此外，牛奶還富含鈣。每天喝壹杯牛奶，可以促進人的大腦工作，強健骨骼和牙齒，對壹些骨骼疾病有壹定的緩解和預防作用。不僅是護膚的好幫手，也是健康的好幫手。
喝牛奶的同時，也可以吃壹些紅棗或者蘋果，促進牛奶的功效。多喝牛奶還能保證充足的睡眠，讓晚上失眠不再是困擾人們的問題。所以睡前喝牛奶對人體健康很有幫助。還能防止人體內毒素的堆積，防止細胞脆化。