指導意見:
經期食用“溫”、“平”的水果；
還有壹種水果屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩剔透，酸甜可口，富含維生素C和蛋白質，能補充能量，增強人體免疫功能，壹直被視為珍貴的滋補品。除了荔枝，金桔、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是溫性水果。
水果的另壹種氣質是“和平”，典型代表就是蘋果。蘋果是酸的，含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維，並含有大量的纖維素、礦物質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、鉀、鋅等營養物質。，可以止瀉通便，對於經期常見的便秘非常有效。性平的水果有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於“溫和”、“平和”的水果，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。