孕早期的膳食以清淡和易消化吸收為宜。孕婦應當選擇自己喜歡的食物。保證蛋白質的攝入，孕婦可適當補充奶類、蛋類食物。
在孕早期註意攝入葉酸，因為葉酸關系著胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇和顎裂的機會也升高。
如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響正常進食，可在醫生建議下適當補充維生素片。
在懷孕五個月的時候孕婦要多吃營養豐富的食物，不要吃寒涼刺激的食物，以免引起宮縮，影響胎兒的健康成長，這時候的孕婦肚子已經顯出來了，孕婦最好不要穿高跟鞋，盡量穿寬松棉質的衣服，褲子最好選用比較肥大的背帶褲。