DHA可以促進神經系統細胞的生長和視網膜光感受器的成熟，這對嬰兒的智力和視力的發展非常重要。壹般妊娠16周以後的時期屬於胎兒大腦神經中樞神經元快速分裂和成熟的時期，是胎兒和母體對DHA需求量較大的時期。因此，通常建議在孕16周左右開始補充DHA，這對孕婦和胎兒都非常有利。
DHA是壹種不飽和脂肪酸。服用時建議孕婦飯後服用，空腹服用壹般不易被吸收。如果孕婦經常食用富含DHA的深海魚蝦等海產品，其DHA含量會更高，因此沒有必要服用DHA制劑，也可以推遲服用DHA制劑。因為過量補充DHA對寶寶和媽媽都不好。
孕婦保護孩子的做法
1，克服早孕反應
孕早期會出現惡心嘔吐等早孕反應。建議孕媽媽嘔吐時堅持進食，孕早期宜清淡易消化的飲食。如果孕媽媽早孕反應很嚴重，需要去醫院檢查，防止酮癥酸中毒。對於完全吃不下的，她必須每天靜脈註射葡萄糖，大概150g。
2.多休息。
在懷孕初期，媽媽們經常會感到很累，很困，容易感冒，所以要避免過度的體力勞動，多休息。孕期每天要保證8小時有效睡眠，午睡1小時。建議孕中期和孕晚期以左側臥位最佳。