蓮藕性寒，有清熱解暑的功效。
2、潤腸通便
多吃蓮藕有促進消化的作用，有效促進腸道蠕動，有效改善食欲不振、食欲不振。
3.益血生肌
蓮藕含有大量的營養物質，富含鐵、鈣等元素，還富含高植物蛋白，能有效提高人體免疫力，長期食用有益健康。
擴展數據:
適合吃蓮藕的人:
1，便秘人群
蓮藕含有大量的碳水化合物、蛋白質、多種維生素和礦物質，還含有豐富的膳食纖維，能增強胃腸蠕動，治療便秘，促進有害物質的排出，進而預防腸癌。
2、月經過多
月經來潮，經血淡，質薄，伴有心悸氣短，腹脹等癥狀，熟蓮藕益氣止血。如果是血熱型月經過多，經血顏色較暗，質地粘稠。這類人去皮後可以直接食用，也可以榨汁飲用，可以涼血止血。
3.懷孕
產後兩周左右吃蓮藕，有助於清除腹部堆積的淤血。蓮藕富含維生素K，能收縮血管，止血。產婦吃蓮藕還可以增加食欲，促進乳汁分泌。
人民網-蓮藕有那麽多好處，但是這種人不建議吃。
人民網-誰說吃蓮藕醜？原來這六類人吃蓮藕有這麽多好處。