但是像妳這樣，壹次吃五根香蕉，或者睡前，這種吃法就有點不可取了。首先，五根香蕉的量有點多。香蕉雖然屬於水果，但是壹口氣吃五根香蕉，帶來了大量的糖分和能量。
而且，妳睡前吃，然後睡覺，不會繼續有任何活動。如果壹口氣吃下去，可能會導致血糖水平升高。如果妳有糖尿病，就更不建議妳這樣吃了。
那麽香蕉應該怎麽吃呢？首先，不要吃生香蕉。那些入口又硬又澀的青香蕉最好不要吃。它們含有大量的鞣酸，不利於消化。
然後，最好在兩餐之間吃香蕉，這樣不僅可以減少對血糖水平的控制，還可以幫助我們順利克服兩餐之間可能出現的能量不足，補充豐富的微量元素。
壹般每天吃壹根香蕉就夠了，因為居民營養膳食指南推薦的是每天水果攝入量在250 ~ 350 g左右，畢竟我們可能會吃其他水果，所以壹根香蕉差不多就夠了。