楊康事件後，我們每個人都想盡快恢復體力，讓自己以更飽滿的精神狀態迎接新的工作，但要想快速恢復體力，就必須采取正確的方式方法。
首先，在楊康之後，如果妳想恢復妳的身體，它不適合劇烈的體育運動，因為它會讓妳更累。經過前壹段時間的煎熬，妳的身體已經很虛弱，很難壹下子承受劇烈運動帶來的體力消耗。在這個階段，妳的身體恢復還是應該以簡單的散步和慢跑為主。這種病不是很劇烈的運動。
同時也可以嘗試壹些深蹲或者拉伸運動來鍛煉四肢。
另壹方面，恢復身體的壹個關鍵因素是養成良好的作息規律，即盡可能保證自己充足的睡眠時間，養成早睡早起的習慣。不要以為恢復後身體會繼續透支，繼續熬夜趕劇，不僅不能恢復體力，還會影響精神狀態和工作。飲食方面，合理搭配也是恢復身材的關鍵因素。日常飲食中要多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣的食物。妳必須小心不要在節食期間吃得太多。還有壹點就是調整心態。
讓自己壹直保持積極樂觀。只要妳把這些都做好，恢復體力是很容易的。