2補血安神大棗含有大量的鐵、鈣等礦物質。鐵能促進血紅蛋白的產生，所以常吃大棗有補血的作用。紅棗中含有黃酮-雙糖苷A等成分，具有鎮靜催眠的作用，而木瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鋅、鉀等礦物質，能促進新陳代謝，緩解疲勞。
3增強免疫力木瓜含有多種維生素和礦物質，特別是維生素C和胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化作用，還能促進組織修復，提高吞噬功能，增強免疫力。紅棗含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸等成分，可以滋補身體，增強人體抗病能力。
4美容養顏紅棗含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等營養成分，還含有豐富的維生素C、維生素P、B族維生素等。，能促進體內毒素的排出，有養血養顏的作用，而木瓜中含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能淡化黑斑，延緩衰老。