女性壹般就是四片，而男性就是六片。
全麥面包GI要遠低於普通面包，GI值越高越不利於減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓用戶有充裕的時間去消耗，而不是轉化成脂肪儲存起來，全麥面包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通面包。
註意事項
不要在面包上塗抹過多的果醬：很多用戶喜歡在吃面包的時候塗抹很多的果醬，為了讓面包更加美味，很多選擇塗抹各種果醬，但是果醬中也含有很多熱量，在吃的時候壹定要註意這個問題，壹定要配合熱量低的食物，如果不能保證有充足的運動量來搞定這些熱量，那麽不要食用含果醬多的面包。
任何經過發酵的東西都不能立刻吃，剛出爐的面包還在發酵，馬上吃容易引起胃病，至少放上兩個鐘頭才能吃。還有人喜歡吃大而松軟的面包，覺得口感好。其實面包發酵也有壹個度，體積過大不見得營養就多。
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