2.不註重力量訓練。大家往往把瑜伽當成壹種溫和的訓練，主要鍛煉身體的韌性，但是力量訓練在瑜伽中同樣重要，因為我們的身體不僅需要高柔韌性，還需要穩定性。如果在壹些高強度的動作中沒有辦法保持身體的平衡，這個動作就無法完成，所以我們需要更好的力量來支撐身體。
3、不註意休息。對於剛接觸瑜伽的人來說，休息運動是他們最喜歡的壹門課，因為這門課是唯壹壹門既能放松，又能達到瑜伽不用力量訓練的效果的課。但他們都傾向於忽略休息和吸煙的重要性，有些人甚至躺下睡覺。
4.在練習休息的時候，也要保持端莊的姿勢，也就是要獲得動力。這個動作可以讓我們的身體感到非常平靜，真的不需要體力消耗，但在這種情況下，我們必須保持專註，才能讓我們的身體和精神恢復得更好。