材料:冬瓜400克、肉沫80克、油適量、鹽適量、香菇3朵、胡蘿蔔30克、芹菜20克、姜2片。
生產步驟:
1,準備好的材料;將胡蘿蔔、芹菜、蘑菇、姜片剁成茸;將所有材料加入肉末中,剁碎均勻;
2.加入半茶匙糖和1茶匙鹽;繼續均勻剁;肉餡餅中加入油,朝壹個方向攪拌均勻;
3.將冬瓜放入鍋中翻炒片刻;加入雞湯,小火煮;
4.肉丸用手擠出後,用勺子取出,放入鍋中。肉丸全部加入後,轉大火;
5.等到所有的球都浮起來了,再加鹽調味。
冬瓜丸子湯的配料選擇
冬瓜:夏天吃冬瓜好處多多,冬瓜富含維生素C和鉀,適合高血壓、腎病、水腫患者食用。冬瓜的脂肪含量和熱量都比較低,不容易發胖,有利於塑身。而且冬瓜丸子湯是寒性食物,夏天吃可以清熱生津,消暑解煩。
肉丸:制作肉丸需要豬排骨肉作為原料,因為豬排骨肉含有豐富的優質蛋白質和脂肪酸,可以提供促進鐵吸收的血紅素(有機鐵)和半胱氨酸,可以改善缺鐵性貧血;具有補腎養血、滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量較高,肥胖者和高血脂者不宜多吃。