但是不建議孕婦吃太多，因為如果孕婦過於肥胖，吃太多的南瓜子可能會增加很多脂肪，導致更加肥胖。另外，南瓜子不宜與羊肉同食，可能會引起孕婦腹脹，從而影響寶寶。
孕婦適當食用南瓜子對胎兒有好處。南瓜子富含易消化的蛋白質、氨基酸和維生素E，具有美容和促進消化的作用。此外，南瓜子還含有大量的鋅，孕婦食用後可以更好地促進胎兒的生長發育。另外，孕婦吃南瓜子還可以預防便秘，緩解便秘。此外，南瓜子中富含的維生素D可以促進胎兒對鈣和磷的吸收，從而促進胎兒骨骼的發育。
建議:南瓜子中的維生素A可以增強孕婦的免疫力，促進寶寶的視力、皮膚、骨骼、大腦的發育。南瓜子富含葉酸，可以在壹定程度上防止嬰兒畸形。