時間： 每日上午
基礎配方： 生姜帶皮3大片、6顆小紅棗
做法： 冷水下鍋，煮開後轉中火，煮40分鐘。喝完後，開水再沖泡1-2次。
功效：
1. 排出體內廢水
2. 調和脾胃功能
3. 提高身體對病毒的抵抗力
4. 預防下巴長痘痘
喝後有上火癥狀怎麽辦？
寒致虛火：喝幾天薺菜水祛陳寒
氣郁致肝火：同時喝幾天疏肝解郁茶
實火：停喝
不同配方，不同功效：
1. 排毒養肝：+1個陳皮、15朵玫瑰花
2. 濕氣重、肥胖、怕上火：+1個羅漢果、20克牛蒡
3. 寒濕導致婦科問題：+7粒花椒
4. 生冷導致水瀉：+綠茶
5. 慢性胃炎：+20克蒲公英根
註意事項：
1. 壹定要熱著喝
2. 喝的時間最好不要超過中午
3. 在夏天的前兩個月喝，入伏停喝
4. 內熱重，不要多喝
5. 皮膚病急性發作期不能喝
6. 孕晚期不要喝
7. 生理期不要多喝
8. 有傷口未愈合或剛做完手術不要喝