食物只能作為輔助。如果真的想提高記憶力，還是需要堅持練習:
(1)速讀法(也叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練。其實兩者同時進行，相輔相成。不要以為讀得快記憶力就差，因為這不是靠左腦意識的邏輯記憶，而是靠右腦潛意識的圖像記憶，比前者強1萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，記憶越快越好。詳細的學習資料可以去“精英速讀記憶訓練網站”學習，下載軟件試用。
(2)映射法(也叫思維導圖):思維導圖是壹項偉大的發明，它不僅可以將妳大腦中的數據在記憶中系統化、形象化，還可以幫助妳思考分析問題，統籌規劃。
此外，記憶力也需要維護:在用營養、積極休息、體育鍛煉來維護大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率(提高記憶力)。