2、橙子:橙子含有豐富的維生素C，可以幫助我們達到美白的效果。我們可以選擇給橙子榨汁，然後喝點橙汁。橙汁可以很好的緊致光滑皮膚，美白效果很好。
3、蘋果:蘋果含有豐富的維生素，壹般來說100g左右的蘋果含有10mg的維生素C，維生素C能有效抑制皮膚黑色素的形成，消除皮膚斑點，起到美白的作用。
4、草莓:草莓含有豐富的維生素A和鉀，並含有維生素、礦物質等。，具有美白保濕的功效。而且對於失眠的人來說，睡前喝壹杯草莓汁，可以放松精神，對治療失眠起到很好的輔助作用。
5、櫻桃:櫻桃含有較多的鐵和胡蘿蔔素，營養非常豐富，可以補氣血。吃壹些櫻桃不僅可以調理腸胃，對消化功能不好的人也有好處。