壹、好處:
1，提神:茶葉中含有咖啡因和茶多酚，能刺激神經中樞，振奮精神，起到提神醒腦的作用；
2、防蛀牙:茶葉中含有氟離子，能為牙齒生成壹層保護膜，保護牙齒，防止蛀牙；
3、有利於減肥:茶葉中的芳香化合物能促進胃液分泌，有解油膩、助消化、溶脂肪的作用；
4.輔助預防心血管疾病:茶葉中含有咖啡因和茶堿。適量飲用能促進血液循環，保護血管，對心血管疾病起到輔助預防作用。
二、缺點:
1、腸胃不適:茶葉入胃會促進胃酸分泌，所以患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的人會加重病情。茶葉放置時間過長或超過24小時，容易產生細菌繁殖，使茶葉變質，引起腸胃不適。空腹喝茶或濃茶會稀釋胃酸，引起胃腸功能紊亂；
2、失眠或神經衰弱:喝茶過多或喝濃茶導致茶葉中咖啡因攝入過多，容易引起失眠、頭痛、心悸、神經衰弱等不良癥狀。