經期女性燃燒脂肪的能力比平時高10%~20%。月經過後壹周，女性的情緒更加穩定，身體的代謝速度也明顯加快。這是減肥最重要的時候，也可以稱之為最好的時候。利用好這段時間，可以達到事半功倍的效果。
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經期可以考慮遊泳、跑步、有氧等壹些強化的方式。但脂肪只有在運動40分鐘後才逐漸開始燃燒，所以需要良好的毅力和長期的堅持才能看到效果。
月經期間身體可能會虛弱，脾氣可能會暴躁。飲食盡量清淡全面，可以適當添加壹些能補益氣血的食物。月經前三天可以選擇飯後散步等適度運動。要避免或少吃寒性食物，“這裏的涼性不僅僅是溫度，還有涼性食物，比如盛夏的冰鎮西瓜，秋天的螃蟹。經期女性壹定不能只在乎味道。
人民網-月經後壹周減肥最好。