蘋果不僅能增強飽腹感，還能促進腸胃蠕動，起到減肥的作用。我們可以堅持每天吃蘋果，做運動，這樣減肥的效果會更顯著。
蘋果含有大量的果膠，可以防止膽固醇的增加。同時，蘋果可以降低人體內血糖的含量，也可以減輕糖尿病患者胰腺的負擔。因此，糖尿病患者不僅要遵醫囑服用相應的藥物，還要適當吃壹些蘋果。
市面上的蘋果壹般分為甜蘋果和酸蘋果兩種。酸蘋果中的維生素和果酸成分比甜蘋果高，所以糖尿病人選擇酸蘋果更合適。
蘋果營養豐富，其中有壹種對記憶特別有效，就是鋅。鋅可以促進人體的發育，但如果我們缺乏必要的鋅，就會對我們的記憶力產生相應的影響。
對於壹些記憶力不好的學生和老人，要多補充鋅。雖然現在壹些保健藥品中也含有鋅，但對增強記憶力有幫助。然而，有些人不想服用保健藥物。他們可以通過吃蘋果補鋅來提高記憶力。