日常生活中吃壹些油膩的油炸食品會導致上火，熬夜。然後，多吃水果。水果性較涼，可以降火，蘋果降火效果很好。
蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚黑色素的沈積，經常吃蘋果能淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分，能使毛孔通暢，有祛痘作用。
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吃蘋果的禁忌:
1.蘋果不宜與海鮮同吃。
蘋果含有單寧酸。與海鮮同食，不僅降低了海鮮蛋白質的營養價值，還容易出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。同樣，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，也不宜與海鮮同食。
2.晚上不要吃蘋果。
很多人習慣晚上餓的時候吃蘋果。早上的蘋果是金色的，而晚上的蘋果是垃圾。這對妳的健康沒有好處。
3.妳不能剛吃完飯就吃蘋果
晚飯後1小時吃蘋果可以促進消化。但是剛吃完飯吃蘋果對消化不好。
人民網-什麽水果降火最快？六種水果幫妳快速降火。