2、怎麽判斷身體缺乏維生素b12。
3、含b12的水果蔬菜有哪些。
4、含維生素B12的蔬菜和水果。
1.蘋果、香蕉、梨、橘子、雛菊、香菇、大豆等。
2.含維生素B12的第壹類食物是肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都能夠為機體提供豐富的維生素B12。
3.第二類食物是動物內臟，比如豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心，動物內臟當中含有著豐富維生素B12。
4.第三類的食物就是水產的魚類，比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚，能夠為機體提供豐富的維生素B12。
5.在水果當中含有的維生素B12相對來說會比較少，排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子，相對會比較多壹些。
6.維生素b12的作用及功能：治療貧血。
7.維生素B12和葉酸合用，用於治療各種巨幼細胞性貧血。
8.神經系統性疾病。
9.維生素B12具有營養神經的特點。
10.維生素B12可以促進生長。
11.維生素B12可以幫助碳水化合物的消化。
12.維生素B12可以改善精神癥狀。
13.維生素b12可以減輕暈船、暈機等眩暈癥狀。