橙子屬於維生素C之王，含有大量維生素，味道酸甜。如果能吃壹些橙子，可以起到開胃的作用，增加孩子的食欲。但需要註意的是，雖然橘子的營養比較高，可以提高孩子的免疫力，但橘子不宜多吃。如果妳不加限制地吃，妳可能會因為含糖量高而積累壹些脂肪。
2.蘋果公司
蘋果是最常見的水果之壹。這種水果可以說是老少皆宜。經常吃壹些蘋果可以有效補充體內所需的維生素，而且水果不易發胖，可以用來減肥。但是，買蘋果的時候，壹定要特別註意。如果發現蘋果上有腐爛的地方，千萬不要買，因為哪怕是壹點點腐爛，也意味著整個蘋果都被菌群感染了。
3.香蕉
香蕉也是常見的水果，可以潤腸通便。如果孩子有便秘，多給孩子吃香蕉是非常有益的。香蕉的吃法很簡單，剝了皮就可以吃，香蕉中的成分對提高孩子的免疫力很有幫助。
4.柑橘屬果樹
柑橘是最常見的水果之壹，柑橘的含水量很高。如果孩子口渴，可以多吃柑橘，但是水分的攝入不能完全用柑橘代替，因為水分的攝入也很重要。柑橘可以清熱降火，可以起到很好的緩解眼睛疲勞的作用，所以近視的孩子可以適量多吃。