薏米150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000 ml冷水，放入薏苡仁，大火燒開，再放入蓮子、紅棗，燉至熟透，最後放入冰糖，煮至粥狀，即可食用。
吃中藥祛斑:美白保濕可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。
二橘子山楂粥
粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橙子去皮，扯去筋，壹個壹個分開，用竹簽去掉橙芯，切成小三角片。山楂洗凈後，壹切壹分為二，去籽。粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火燒開，轉小火煮成粥，最後加糖即可食用。
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三山藥枸杞粥
粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。鍋中加入1500 ml冷水，加入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛。吃的時候加糖和蜂蜜。