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當妳胃口不好，無精打采的時候，有什麽東西能讓妳立刻振作起來，感覺很好？
壹碗美味的粥或許就是答案。粥在任何時候都能引起人的食欲，吃粥養生的說法也是公認的。秋天有什麽粥讓妳特別感動？
我們準備了以下幾種粥，供妳在秋季烹飪時享用。在此基礎上，妳可以發揮創意，加入各種美味營養的食材。
雪梨枸杞潤燥粥
很多人喜歡吃滴水梨。幹燥的秋天，最好來壹碗香甜可口的雪梨粥。如果妳喜歡甜食，妳不應該錯過它。
材料:雪梨1，粳米1/3杯，枸杞壹把，冰糖少許。
制作:
1.將雪梨去皮去核，切成小塊。枸杞用清水洗凈，浸泡。
2.鍋裏放米飯和適量的水，水要比平時煮粥的時候稍微少壹點，因為梨在煮粥的時候會產生水分。
3.粥煮開後，倒入梨塊，小火燉半小時。
4.關火前撒枸杞，稍微蓋上鍋蓋。
健康營養的紫薯粥
紫薯富含膳食纖維，帶來良好的飽腹感，低脂低熱。對減肥很有好處，營養豐富，口感軟糯，也是愛吃的妳不能錯過的食材！
材料:紫薯3個，粳米1/3杯，...
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